【絶食50日目】


本日をもって終了!

身長170cm 体重53.30kg 体脂肪率5.0%


50日目




















修行僧のような生活は今日で終わります。
痩せることではなく、体内の毒素を排出するために始めましたが、
体重の減少と体脂肪率の低下が著しかったです。


約2ヶ月の間日常生活を普通に送り、仕事を休むことなく絶食してきましたが、
この間運動は一切していません。
というより、運動はできないと思いました。


そんな状況でも


体重64.75から53.30kg 11.45kg減少
体脂肪率 13%から5% 8%減少


という結果になりました。
運動しないのに体脂肪率がこんなに低下するのは驚異らしいです。


さらに
アレルギー性鼻炎の症状と冷え性も緩和され
血管年齢がー18歳になりました。
抜け毛も減りましたね。


血流が良くなったからか判断力、決断力が良くなりパフォーマンスも上がりました。
キツい時期もありましたが、自分でも無理だろうと思っていたことを
やり遂げたことによって自信が強化されました。


私は人間ドックでは異常もなかったし、メタボでもなかったので
本当は50日もやる必要はなく、30日の予定でしたが、
無謀と思えることにチャレンジするのが我が信条でもあるのでやると決めました。


健康管理についてはどうすれば良いのか分かってきたので、
健康についての不安は払拭されました。


次はトレーニングで体を鍛えるステージになるので、
回復期間を終えたら食事を再開し、体重を60kgまで戻して筋トレを始めます。
健全な肉体に精神は宿ります。


私のような自営業者は健康管理は最も基本であり重要です。
とにかくやり遂げることができて本当に良かったです!