ヨガ・ピラティス・ペルヴィスの「スタジオ・ヨギー」のblog

J-CASTブログをご覧のみなさん、こんにちは。
スタジオ・ヨギー広報の杉谷です。

シリーズ累計45万ダウンロードを記録している人気iPhoneアプリ「音ヨガシリーズ」の
待望の新作が、昨日発表されました。

その名も「寝たまんまヨガ　簡単瞑想」
「寝たまんまヨガ（ヨガニードラ）」とは、仰向けの状態で音声ガイドを聴き、
身体だけでなく心と呼吸をリラックスさせるヨガです。

 「20分のヨガニードラが、4時間の睡眠に相当する」と言われるほど、
終えた後は身体だけでなく心も明るくなり、穏やかで活力に満ち溢れます。
深いリラクゼーションと、質の良い睡眠をもたらすため、なかなか眠れない方や、
忙しくて満足のいく睡眠時間を取れない方、ストレスを抱えた方などにお勧めです。

昨年CDで発売されて、大変好評だったのですが、
私もこれを最後まで聴けたことがないくらい、眠れます・・・。
まずはお試しください！



詳しくはコチラ
→　http://www.studio-yoggy.com/yoggy/t07424.html

J-CASTブログをご覧の皆さん、こんにちは。スタジオ・ヨギーの杉谷です。
今回は美人カリスマインストラクターkyo先生の、男性限定クラスのお話です。

kyo先生と言えば、何年か前に俳優の豊川悦司さんとCMで共演し、腰をくねらせていた美人インストラクター。ピンとくる方も多いのではないでしょうか？

kyo先生がおしえるのは、「ビューティ・ペルヴィス」という骨盤調整のプログラム。
クラスは常に超満員で、キャンセル待ちが続いています。
ただでさえ女性の多いスタジオなのに、あの雰囲気はさすがに入りづらい・・・。
ということで、定期的に男性限定クラスを実施しています。

実はヨギーでは、男性限定のクラスはペルヴィス以外はここ数年実施していません。
それだけ男性に骨盤が重要、というわけなのです。

普段はどうしても男性の体にフォーカスしづらいのですが、このときばかりは徹底的に男性の骨格および骨盤のメカニズムや体の癖に合わせてプログラムを組んでいます。

ペルヴィスの基本コンセプトは、「体を本来あるべき姿へ戻していく」。
日常生活でできてしまった歪みをリセットしていくことで、体の様々な不調を改善し、普段行っているスポーツのパフォーマンスにも良い影響をもたらします。

今年からさらに開催数を増やしてパワーアップしているのですが、次回は、3月4日（土）12:30から銀座スタジオでの実施を予定しています。

仕事に、スポーツに、日常生活に。
プログラムディレクターのkyo先生が、あなたの力を存分に発揮するお手伝いをしますよ！

スタジオ・ヨギーについて⇒　コチラ
メンズペルヴィスクラスについて⇒　コチラ

J-CASTブログをご覧のみなさん、こんにちは。スタジオ・ヨギー広報の杉谷です。




「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」
これまで何度となく聞かれているこの質問。今回はそれにズバリお答えしようと思います。

ピラティスは、ヨガのストレッチ要素に、深層部の筋肉トレーニングを加えたエクササイズです。
ピラティスの創始者のジョセフ・ピラティス氏は、ヨガをされていた方ですので、共通する部分がたくさんあるというのも納得ですよね。

心身の健康という大きな目標を共有しながら、ヨガが心身の「心」の部分に重きを置き、精神的なリラックスを目的としているのに対し、ピラティスは「身」の部分にフォーカスし、機能的で効率的な体づくりを目指しています。

また、瞑想や座禅、アーサナ（ポーズ）を深めるなど「静」の時間を持つヨガに比べ、体を動かすことで精神の解放を目指すピラティスは、流れるように動き続ける「動」のエクササイズ、「動く瞑想」とも言えるようです。


一説によると、ヨガは、瞑想や座禅といった「止まること」に慣れている東洋の文化から生まれ、ピラティスは「止まること」が苦手な西洋人から生まれたという話もあります。

以前も書きましたが、ピラティスは男性が創ったエクササイズです。
興味のある方はこちらを見ていただきつつ、ぜひスタジオへ！
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